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心理健康的标准

  作者:Bgs   发布时间:2015-03-17 12:30  阅读次数:

心理健康的标准

  以什么作为心理健康的标志,怎样才算是心理健康,这是一个比较复杂的问题。当前,关于心理健康的标准,在学术界众说纷纭,所谓仁者见仁,智者见智。

  (一)马斯洛和密特曼(H.A.Maslow & Mittelman)关于心理健康的标准

  1.有充分的安全感。

  2.对自己有充分的了解,并能对自己的能力作出适当的评价。

  3.生活理想和目标切合实际。

  4.与周围环境保持良好的接触。

  5.能保持自身人格的完整和和谐。

  6.具有从经验中学习的能力。

  7.保持良好人际关系。

  8.适度的情绪发展与控制。

  9.在集体要求的前提下,较好的发挥自己的个性

  10.在社会规范的前提下,恰当满足个人的基本需要

  (二)斯柯特(Scott,1968)关于心理健康的标准

  1.一般的适应能力

  适应性;灵活性;把握环境的能力;适应和对付变化多端的世界的能力;阐明目的,并完成目的的能力;成功的行为;顺利改变行为的能力。

  2.自我满足的能力

  生殖性欲(获得性感高潮的能力);适度满足个人需要;对日常生活感到乐趣;行为的自然性;放松片刻的感觉。

  3.人际间各种角色的扮演

  完成个人社会角色;行为与角色一致;社会关系适应;行为受社会的赞同;与他人相处的能力;参与社会活动;利用切合实际的帮助;托付他人;社会责任;稳定的职业;工作和爱的能力。

  4.智慧能力

  知觉的准确性;心理功能的有效性;认知的适当;机智;合理性;接触现实;解决问题的能力;智力;对人类经验的广泛的了解和深刻的理解。

  5.对他人的积极态度

  利他主义;关心他人;信任;喜欢他人;待人热情;与人亲密的能力;情感移入。

  6.创造性

  对社会的贡献;主动精神。

  7.自主性

  情感的独立性;同一性;自力更生;一定的超然。

  8.完全成熟

  自我实现;个人成长;人生哲学的形成;在相反力量之间得以均衡;成熟的而不是自相矛盾的动机;自我利用;具备把握冲动、能量和冲突的综合能力;保持一致性;完整的复杂层次;成熟。

  9.对自己的有利态度

  控制感;任务完成的满足;自我接受,自我认可;自尊;面对困难、解决问题充满信心;积极的自我形象;自由和自决感;摆脱了自卑感;幸福感。

  10.情绪与动机的控制

  对挫折的耐受性;把握焦虑的能力;道德;勇气;自制力;对紧张的抵抗;道义;良心;自我的力量;诚实;清廉正直。

  (三)当前关于一般人包括青少年学生心理健康的标准

  综合各家观点,参照现实社会生活及人们的心理和行为表现,现代人和青少年学生的心理健康标准应以从下七个方面来考虑。

  1.智力正常

  智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和。它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。一般地讲,智商在130以上,为超常;智商在90以上,为正常;智商在70-89间,为亚中常;智商在70以下,为智力落后。智力落后的人较难适应社会生活,很难完成学习或工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较,及早发现和防止智力的畸形发展。例如,对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等,是智力不正常的表现。

  2.情绪适中

  情绪适中是指情绪的产生是由适当的原因所引起;情绪的持续时间是随着客观情况的变化而变化;情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。有人认为,快乐表示心理健康如同体温表示身体健康一样的准确。一个人的情绪适中,就会使整个心身处于积极向上的状态,对一切充满信心和希望。

  3.意志健全

  一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上,意志品质是衡量心理健康的主要意志标准,其中行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。行动的自觉性是对自己的行动目的有正确的认识,能主动支配自己的行动,以达到预期的目标;行动的果断性是善于明辨是非,适当而又当机立断地采取决定并执行决定;行动的顽强性是在作出决定、执行决定的过程中,克服困难、排除干扰、坚持不懈的奋斗精神。

  反应适度是意志健全的主要组成部分,也是心理健康的外在表现之一。反应适度是说明人的行为表现协调有度。主要表现为:意识和行为一致,即言行一致;为人处事,合情合理,灵活变通;在相同或相类似情境下,行为反应符合情境,并不过分,也不突然。

  4.人格统一

  人格是指一个人的整个精神面貌,即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种特征不是孤立存在的,而是有机结合成一定联系和关系的整体,对人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间的关系协调,人的行为就是正常的;如果失调,就会造成人格分裂,产生不正常的行为。双重人格或多重人格是人格分裂的表现。一个人的人格一经形成,就具有相对稳定的特点,因此,形成一个统一的、协调的人格和形成一个残缺的、失调的人格,其性质对心理发展和精神表现的影响是截然不同的。

  5.人际关系和谐

  人际关系和谐是心理健康的重要标准,也是维持心理健康的重要条件之一。人际关系和谐具体表现为:在人际交往中,心理相容,互相接纳、尊重,而不是心理相克、相互排斥、贬低;对人情感真诚、善良,而不是冷漠无情,施虐、害人;以集体利益为重,关心、奉献,而不是私字当头,损人利己。等等。

  6.与社会协调一致

  心理健康的人,应与社会保持良好的接触,认识社会,了解社会,使自己的思想、信念、目标和行动,跟上时代发展的步伐,与社会的进步与发展协调一致。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突,应及时调节,修正或放弃自己的计划和行动,顺历史潮流而行,而不是逃避现实,悲观失望,或妄自尊大、一意孤行、逆历史潮流而动。

  7.心理特点符合年龄特征

  人的一生包括不同年龄阶段,每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征,称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展,总是随着年龄的增长而发展变化。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征,是心理健康的表现;如果严重偏离相应的年龄特征,心理发展严重滞后或超前,则是行为异常、心理不健康的表现。

  27.心理健康的人什么样

  人的健康包括生理和心理两方面。世界卫生组织(WHO)明确指出:“健康不仅仅是指没有疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”生理健康有明确的标准,比如生长发育、成熟衰老等,更量化一些,就是体温36℃—37℃,血压:低压60-90毫米汞柱、高压90-130毫米汞柱,心脏跳动60-80次分,这是人体生理运动的正常指标。

  而心理健康由于社会、文化背景等因素的影响,标准就比较模糊了但心理健康对人的行为准则起着主导作用,面对五彩缤纷的人生,只有健康的心理才能适应各种各样的环境、处理形形色色的事情。

  心理健康是一种良好的心理状态,处于这种状态下,人们不仅有安全感、自我状态良好,而且与社会契合和谐,能以社会认可的形式适应外部环境。它一般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面,但这种稳定和成熟的状态是相对的。因为我们生活在一切都在变化的社会中,没有人会有一成不变的精神和情绪状态。只有将制约人格的各种条件,比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来,并能适应环境、利用环境、创作环境,才能称之为心理健康。

  一些心理学家摆脱开标准的束缚,向人们描述一个心理健康人士的特征:这是一个朝气蓬勃的快乐的人,他(她)有所爱,也被人爱;他(她)满怀信心地面对人生的挑战,满腔热情地投入自己的工作,发挥自己的全部潜能;他(她)能够洞察外部世界,并对自己所遇到的挑战作出回应,制定出合理的人生策略;他(她)不会随意夸大也不会任意贬低自己的能力;他(她)对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。

  如果你是上面描述的这种人,那么你的心理就是健康的。

  探索人类心智奥秘的拓荒者弗洛伊德将心理健康归结为爱与工作的能力。他在一部著作中列出了心理健康人士的一些共同特点:保持理智与平衡;具有自我价值感;具有爱的能力;具有建立和维持亲密关系的能力;能接受现实中的各种可能性和局限性;对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应;能体验到某种内在的宁静与满足感,让自己觉得此生没有虚度。

  如果一定要将心理健康归结为某几个标准的话,目前,国内外学者普遍认为心理健康的标准有11项,基本符合这11项标准的人,就可以认定是心理健康的人了。

  1。具有适度的安全感,有自尊心,对自我和个人成就有“有价值”的感觉。

  2。充分了解自己,不过分夸耀自己,也不过分苛责自己。

  3.在日常生活中,具有适度的自发性和感应性,不为环境所奴役。

  4.适当接受个人的需要,并且有满足此种需要的能力。

  5.有自知之明,了解自己的动机和目的,并能对自己的能力做适当的估计。

  6.与现实环境保持良好的接触,能容忍生活中的挫折和打击,无过度幻想。

  7.能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能视社会标准的不同而变化,对自己的工作能集中注意力。

  8.有切合实际的生活目的,个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作。

  9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要而改变自己。

  10.在集体中能与他人建立和谐的关系,重视集体的需要。

  11.在不违背集体的原则下,能保持自己的个性,有个人独立的观点,有判断是非、善恶的能力,对人不做过分的谄媚,也不过分寻求社会的赞许。

  如果你能够基本做到以上11点,那么恭喜你,你基本可以算心理健康人士。

  28.“品性”:人才素质与健康成长的根本

  “健康”一词,原指身体生理机能正常,没有缺陷与疾病。这种解释主要指身体健康。“心理健康”,主要指一个人的心理机能正常,没有缺陷与障碍。人才的健康成长,光有才能发展是不行的,还必须心理健康,具有良好的人才素质修养。在人才素质中,心理素质中的“品性”,更为本质与重要,对于人才的健康成长起着核心与关键的作用。

  然而一般而言,人才成长过程中的心理健康状况远不如身体健康,才能发展远不如品性发展。古时候江西金溪的神童仲永为什么没有成才?其中关键的一点是心理素质不完备,才能与品性彼此发展不协调。司马光砸缸的故事家喻户晓。司马光可以说是大家公认的才子,长期的社会阅历与历史考察使他对才能与品性的关系有不同常人的见解。他认为一个人能否成才并健康成长,取决于才能与品性两种素质是否完备无缺,发展是否平衡。他说,德才兼备并和谐充分发展之人是圣人,无德缺才之人是愚人,德的发展强于才的发展之人是君子,而德的发展弱于才的发展之人是小人。这种观点与当前美国科学家研究的结果是一致的。美国心理学者经过大量实证研究发现,个人成功因素中80%的作用在于“情商”,而只有20%的成功因素是“智商”。司马光的“德”即品性,与“情商”相当,而“才”即才能,与“智商”相当。换句话说,只有“情商”与“智商”充分发展并相互协调的人才能成为天才与伟人,“情商”与“智商”都较低又不愿发展的人是蠢人,“智商”中等但更重视“情商”发展的人将来能成为人才,而只注重发展“智商”不注意发展“情商”的人最终不能成为真正的人才。

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